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Pranzo proteico e veloce con un tramezzino  

Per la pausa pranzo delle 13, conclusa la prima parte della mattinata lavorativa, preferire le proteine ai grassi e ai carboidrati è l’ideale. Un pranzo proteico, infatti, comporta una digestione non troppo lenta né complessa, perfetta per saziarsi, ma per riprendere le attività poco dopo....

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Break con un caffè macchiato

È metà mattina o metà pomeriggio e avete voglia di fare una pausa in ufficio. Alzatevi dalla sedia, andate al distributore automatico più vicino e scegliete… un caffè macchiato.  È meno forte e meno concentrato di un espresso, non è né lungo né corto e,...

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Le calorie di un pacchetto di crackers

I crackers sono uno degli snack salati più amati e consumati sui posti di lavoro, semplici da trovare nelle macchinette di distribuzione in dotazione alle aziende. Ma quante sono le calorie di un pacchetto di crackers? Parliamo di 120 calorie circa per un pacchetto da...

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succo di frutta

Il succo di frutta fa ingrassare?

Ottimo per reintegrare le vitamine e mantenersi in forma, erroneamente considerato uno sgarro alle regole; per sapere se il succo di frutta fa ingrassare è necessario saper fare le giuste distinzioni, semplicemente esaminando da vicino la sua etichetta e le sue proprietà. Al mattino: un estratto...

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